Da fällt mir ein, der Bericht vom Mitteldistanztriathlon Rapperswil-Jona steht noch aus…

Mit Rapperswil fing ja ursprünglich alles an, vor Rapperswil im Jahr 2008 wog ich runde 100 kg und Sport in der richtigen Form hatte ich die letzten 20 Jahre nicht so richtig betrieben. Inzwischen würde ich mich als recht agilen Mitdreißiger um die 80 kg bezeichnen, der so 7 – 15 h Sport die Woche treibt.

Und wie geschrieben, dieses Wochenende geht es wieder an den Ursprung allen Sports für mich zurück. Leider recht schlecht vorbereitet, vor allem, was das Schwimmen betrifft. Ganze max. 5 x waren es in diesem Jahr. Fahrrad bin ich leider auch nicht viel gefahren, lediglich Laufen war ok, der Marathonvorbereitung sei Dank.

Nichtsdestotrotz: Ich freue mich doch wieder riesig, alleine das Event an sich und die Atmosphäre dort sind absolut genial. Und ein weinendes Auge wird dieses Jahr wohl auch dabei sein, denn nächstes Jahr werden wir vermutlich nicht mehr bis in die Schweiz für einen Triathlon gurken, dafür gibt’s viel zu viele schöne Wettkämpfe hier in der Nähe.

Aber ich werde bestimmt wieder berichten.

Und Training im See ist auch nicht, denn seit 2 Wochen regnet es hier am Stück und bei 8°C gehe ich auch in keinen Teich. Letztes Jahr hab ich Mitte April meine Jahreskarte für den Kahler See geholt und war irgendwie fast jede Woche. Naja, früher war alles besser.

Herzlichen Glückwunsch.

Die Vorbereitung stockt grad ein wenig, da mom. sehr viel Arbeit zu tun ist. Will sagen: Die Woche bin ich noch gar nicht gelaufen und am Wochenende wird wohl auch nicht viel werden, da lieber Besuch kommt. Demnach noch ein Wochenende zum trainieren und dann muss es klappen.

Aber naja:

1. ich hab als Ziel keine Zeit, sondern lediglich “entspannt” ankommen und
2. hab ich ja von Euch die genialen Playlist-Vorschläge bekommen, was soll da noch passieren

In dem Sinne, die Sonne scheint grad wie verrückt, evtl. unterbreche ich jetzt mal kurz die Arbeit und gehe mal doch noch ‘ne kleine Runde laufen.

Schönes Wochenende und keep on rocking! Oder so…

Und so sitze ich hier zwischen den gepackten Sachen, hoffe, dass die Mannschaft hoffentlich noch voll geworden ist und schiebe ordentlich Frust. Oh Mann, das soll so echt die Saison enden? Und dann das Starterfeld heute in Viernheim: Bracht, Göhner, Kienle, Al-Sultan…

Einfach nur großer Frust beim Torsten…

Am Samstag ging es bereits nach Zülpich, meine Eltern waren diesmal als Fanclub dabei, damit sie sich auch mal vorstellen können, was Sohnemann so macht, wenn er sagt: “Ich mache Triathlon”. Und hat ihnen offensichtlich auch ganz gut gefallen. Dazu beigetragen hat auch die wunderbare Unterkunft, die wir in Zülpich-Sinzenich in Mary’s Cottage bezogen hatten. Da haben wir’s uns am Samstag noch gut gehen lassen am Zülpicher Badesee und abends in Sinzenich im Irish Pub.

Da der Start zum Zülpich Strong am Sonntag erst 13.00 Uhr auf dem Programm stand, war erst 08.00 Uhr wecken, danach gemütlich Frühstück, Unterkunft räumen und an den Zülpicher See. Auf der Fahrt an den See, gegen 10.00 Uhr, zeichnete sich schon ab, was an dem Tag vor mir und den anderen Teilnehmer stand, denn das Thermometer am Auto zeigte schon 30°C an.

Die Wettkampfbesprechung war 12.15 Uhr, da konnte man kaum noch in der prallen Sonne sitzen bleiben, da waren 34°C im Schatten. Dann ging’s ab in den Neo und warten auf dem Start. Da erstmals in zwei Startgruppen gestartet wurde, musste die zweite Startgruppe, in der auch ich war, ca. 15 min auf den Start warten. So im schwarzen Neo auf der Wiese ohne jeglichen Schatten bei 34°C. Da hatte ich wohl schon 4 Liter Schweiß im Neo vor dem Start. Dann kam doch endlich der Start und los ging’s. Naja, schwimmen kann ich wie immer sehr kurz machen, ich war einfach nur schlecht. Leider gibt es noch keine Ergebnisse, aber ich schätze mal so 35 Minuten war ich wieder unterwegs. Also entweder ich trainiere diesen Winter mal richtig schwimmen oder ich wechsel zum Duathlon. Denn irgendwie ist das schon Depri, wenn man unter den 10 letzten Prozent aus dem Wasser kraxelt, um dann auf dem Rad geschätzte 50 Starter und beim Laufen nochmal so 20 – 30 zu überholen. Dann überlegt man, wie gut das Ergebnis hätte eigentlich sein können, wäre man mal 5 min schneller geschwommen (was auch noch keine wirklich gute Schwimmzeit wäre). Aber egal.

Der Wechsel auf’s Rad hat richtig gut geklappt, sicher nicht mehr als 2 min. Und dann erstmal einen großen Schluck trinken aus der Pulle. Aber da das Rad nun schon ca. 2 h in der Wechselzone – und damit richtig in der prallen Sonne - stand, hatte das Wasser inzwischen wohl ca. 40°C. Das war vielleicht ecklig. Aber egal, ich hab trotzdem beide Flaschen bereits nach km 30 leer gehabt. Die Radstrecke kannte ich ja schon vom letzten Jahr. Sie ist sehr schön und nicht allzu bergig. Einen langen Anstieg gibt es, der ist vielleicht 5 km lang, aber nicht allzu steil. Sehr schöne Strecke und das Rad fahren war gut. Da es ordentlich Fahrtwind gab, hat man die Megahitze nicht ganz so gespürt, obwohl der Wasserverbrauch bereits was anderes angezeigt hat. Obwohl ich immer so im Pulsbereich 130 geradelt bin, hab ich gut und gerne 50 Leute eingesammelt. Da geht auch noch was, aber bei der extremen Hitze war es so wohl doch besser.

Auch der Wechsel vom Rad zum Laufen war gut, aber ab jetzt kam der Hammer. Denn auch die gesamte Laufstrecke um den Zülpicher See (2 Runden à 5 km) lag voll in der Sonne. Und die hat jetzt richtig runtergehauen. Ich hatte mich vor dem Schwimmen bereits richtig fett eingecremt und – gerade wegen der 34°C – ein langes Shirt angezogen. Ich wollte nicht nochmal so aussehen, wie in Rapperswil. Und das war wirklich gut so.

Der erste Kilometer verlief super, ich konnte mich an einen Läufer hängen, der schon auf Runde 2 war. Und mit 4,20 min war der erste Kilometer auch recht schnell, aber ich hab mich noch ganz gut gefühlt. Und dann: Was ist das? Ab Kilometer 1,5 war der gesamte Laufweg aufgebaggert und man musste in ca. 10 cm! tiefem Sand laufen. Wer schon mal am Sandstrand versucht hat zu joggen, weiß, was jetzt los war. Und das ging so über die nächsten 2 Kilomter. Oh Mann. Der Durchschnittspace ging auf 5.30 min pro Kilometer runter und die Beine waren wie Blei. Dazu die extreme Hitze und auf einmal war ich restlos platt. Obwohl es bei Kilomter 3,5 dann wieder normalen Boden gab, waren die Beine einfach fertig und die Geschwindigkeit blieb so langsam, ich hab mich da nur noch dahingeschleppt. Ich habe bei meinen bisherigen Wettkämpfen auch noch nie so viele Läufer gehen sehen, wie hier auf dem Sandstück. Hat eigentlich jeden zweiten zermürbt. Das Fatale an der Sache: Runde 2 stand noch an und damit nochmal 2 km “Sandstrand bei Megahitze”. Da hab ich dann versucht, einfach an nichts mehr zu denken und drüber zu joggen. Ja, es war nur noch Joggen bei 6 min pro Kilometer. An jeder Wasserstation hab ich mir drei Becher über die Rübe gekippt, genützt hat es wenig. Aber auch beim Laufen konnte ich nochmal gut und gerne 20 – 30 Leute überholen, vor allem Läufer, die nur noch gehen konnten. Selbst überholt haben mich vielleicht 5 – 10.

In 3 Stunden und 7 Minuten hab ich dann doch das Ziel erreicht und war einfach nur restlos froh. Immerhin 10 Minuten schneller als im Vorjahr und das trotz extrem krasser Bedingungen und ingesamt 4 km “Sandstrandlaufen”. Aber Ziel war eigentlich eine Zeit unter 3 h. Naja, dass muss ich mir dann halt für’s nächste Jahr aufheben.

Aber trotzdem wieder ein dolles Event, sehr gut organisiert von den Multisportsfriends Brühl. Danke. Und absolut spitze: Das Finisher-Shirt war ein Funktionsshirt. Klasse, dass kann man auch mal ordentlich für den Sport verwenden und nutzt es nicht als Putzlappen, wie die meisten Baumwollfinishershirts, die es bei den meisten anderen Events gibt. Dafür zahl ich auch gerne mal paar Euro mehr Startgeld.

Und auch meinen Eltern und meiner Andrea hat es sehr gut gefallen, hoffe, sie sind nächstes Jahr wieder dabei. Danke für Eure Unterstützung!

Und wenn ich einen ganz klitzekleinen Wunsch für das nächste Jahr frei hätte, dann würde ich mir ein Kuchenbuffett wünschen, dass geht bei so einem Event richtig gut, wie andere Wettkämpfe beweisen. Das wäre doch mal was

Los geht’s:

 Mein Fanclub:

Ich in der Starterliste:

Beim Checkin:

 letzte Schwimmvorbereitung:

Und Start:

Nach dem Schwimmen, jetzt beginnt für mich der Triathlon:

Wechsel 1:

Rad:

Wechsel 2:

Laufen:

Und hier könnt Ihr was für mein Sponsoring tun, Triathlon ist teuer

Vielen Dank.

Und ja, ich stehe sogar schon in der STARTLISTE DRIN.

Gestern hab ich früh um sieben noch ein paar Runden im Kahler See gedreht und spätabends noch ein Läufchen über 11 km gemacht, ganz locker. Trotzdem, die Vorbereitung war nicht so dolle, aber momentan ist einfach zu viel Arbeit.

Morgen geht’s dann über die olympische Distanz, bedeutet 1,5 km schwimmen, 46 km Rad fahren und abschließend 10 km laufen. Zielzeit hab ich keine, da ich bisher überhaupt erst einen olympischen Triathlon gemacht habe, und das war der erste Wettkmampf meiner noch kurzen “Triathlon-Karriere” überhaupt. Aber grob gerechnet:

• - bin ein sehr schlechter Schwimmer: Ziel für die 1,5 km ca. 30 min
• - fahre durchschnittlich Rad, Ziel 32er Schnitt, wären dann 1h 30 min
• - laufen ist ok, aber leider kommt das erst am Ende, da bin ich dann schon platt. Deshalb wären 50 min schon super
• - Wechsel dauert bei mir immer ewig, wenn’s einen Masseur gebe, würde ich den auch noch in Anspruch nehmen. Daher mind. 5 min

Ergibt also insgesamt ungefähr eine Zielzeit von ungefähr 2h 55 min. Wenn das hier meine Vereinskollegen lesen, schlagen die sicher die Hände über dem Kopf zusammen, denn morgen starte ich erstmals auch für unseren Verein (Tria-Team Bruchköbel e.V.) in der 3. Hessenliga. Wollte nur Ersatzmann sein, da viele abgesagt haben, aber aus eben diesem Grund muss ich wohl ran.

Na da bin ich mal gespannt. Aber immer dran denken: Ist nur Hobby.

Obwohl, wenn ich mich so beim Sachen packen beobachte, anders kann das bei den Profi’s wohl auch nicht sein. Ist inzwischen schon eine Wissenschaft für sich. Hier ein kleiner Eindruck. Wohlgemerkt, da hab ich grad mal die Hälfte beieinander.

Einen Bericht werde ich dann nächste Woche schreiben. Diesmal wahrscheinlich ohne Bilder, da ich alleine hindüse und alle anderen Vereinskollegen auch starten.

Wetterupdate:

Wassertemperatur Edersee aktuell 21,9°C, das ist schön warm

Außentemperatur aktuell allerdings nur 17°C, morgen sollen es zwischen 14°C und 17°C werden, Brrrrrrr. Muss ich mir den Wollpullover einpacken…

Also: Ich hatte ja mehrfach hier im Blog angekündigt, dass ich mich bereits ein Jahr nach dem Start “meiner Triathlonkarriere” für einen Halbdistanztriathlon angemeldet hatte. Und da ich über den 70.3 Rapperswil-Jona überhaupt erst auf den Geschmack am Triathlon gekommen bin (ich war im letzten Jahr das Maskottchen, als meine Freundin dort als Läuferin im Team gesartet ist), lag natürlich nichts näher, als genau den zu nehmen.

Und gleich vorab, der Standardspruch eines jeden Hobbytriathleten: Mein Trainingszustand war miserabel. Aber ich meine es ehrlich. Ich bin vorher genau 2 Mal den Hoherodskopf hochgefahren, da gibt es auch eine Steigung mit 15 Prozent, genau wie dann in Rapperswil zwei davon, einer ca. 2 km lang. Außerdem bin ich vorher sehr, sehr wenig geschwommen, wobei schwimmen eh bei mir sehr schlecht ist, da ich nun gerade mal seit einem dreiviertel Jahr Kraule. Aber die 1,9 km, so war ich mir sicher, packe ich.

Am Samstag, den 06. Juli 2009 hat morgens 06.30 Uhr der Wecker geklingelt. Sachen waren schon alle gepackt, was sich für so einen Halbdistanztriathlon inzwischen zu einer kleinen logistischen Meisterleistung entwickelt hat mit 50-Zeilen-Checkliste! Dann ging es direkt mit dem “Wettkampf-Passat” nach Darmstadt, Susanne und Michael abholen, da Susanne für das Team Atemnot meiner Freundin als Schwimmerin startet. Von Darmstadt aus direkt weiter bis nach Rapperswil, wo wir nach ca. 5 h und zwei Pinkelpausen angekommen sind. Empfangen hat uns erstmal das krasseste Regenwetter, es hat geschüttet wie aus Eimern. Und trotzdem, mich hat sofort wieder diese geniale Stimmung ergriffen, die mich genau ein Jahr zuvor bewegt hat, überhaupt erst anzufangen. Überall die durchtrainiertesten Athleten, geile Fahrräder, Anspannung. Und was am Triathlon auch schön ist, die Profis mischen sich unters einfache Volk.

Direkt nach unser Ankuft ging 14.00 Uhr schon die Wettkampfbesprechung los und 15.15 Uhr habe ich schon die Startunterlagen in den Händen. Das schöne am zweiten Jahr ist, man hat alles schon mal gesehen und kann den ganzen Organisationskram schnell abwickeln. UND: Ich habe ja in diesem Jahr auch einen Startpass der Deutschen Triathlonunion. Hey, und das ist ja vielleicht mal geil gewesen. Steht da eine Riesenschlange an den Tageslizenzen. Ich mich ganz unsicher angestellt, rechts daneben gab es noch einen Eingang für Besitzer einer schweizer Startlizenz. Kommt ein Typ dort raus und ruft rüber, Teilnehmer mit Startlizenz hierher. Keiner in der Megaschlange rührt sich. Ich rufe: “Und was ist mit deutscher Startlizenz?” Er: “Gilt hier auch”. Da wechsel ich ganz geschmeidig als einziger aus der Schlange rüber und alle gucken mich an und ich kann den Blicken entnehmen: “Wow, wohl ein Profi”. Naja, so oder so ähnlich Danach ging es zum Radeinchecken. Erster Schreck: Ich hab zwar das Radschloss dabei, aber den Schlüssel haben wir zu Hause vergessen. Mist, denn der Veranstalter hat extra in schönem Schwizerdütsch darauf hingewiesen, ein “Veloschloss” mitzubringen, da im letzten Jahr in der Nacht wohl Räder geklaut wurden. Also, während ich das Rad einchecke, rennt Andrea noch wie verrückt rum und kauft auf der Triathlonexpo ein Schloss mit Zahlen, Kostenpunkt 60 Franken. Wow, Triathlon ist echt halt ein teurer Sport. Rad ist schnell eingecheckt, das wars dann auch schon.

Der Abend war dann recht unspektakulär. Noch was futtern in unser 6er Runde und zeitig in die Falle.

Sonntag, 06. Juli 2009 – Raceday

OK, als 6.00 Uhr der Wecker in unser genialen Unterkunft klingelt (die Nacht 80 Franken pro Person!), da war dann doch Nervosität da. Blick zum Fenster: Es schüttet weiter wie aus Eimern. Na herzlichen Dank, ich bin noch nie mit dem Rennrad im Regen gefahren. Und das am Rand der Alpen. Aber erstmal duschen und frühstücken. Was ist ein Wettkampffrühstück? Keine Ahnung, hab einfach soviel gegessen, wie nur ging, verbrenne heute eh alles und noch mehr. Dann nochmal alle Sachen gecheckt, rein ins Auto und los.

Der offizielle Rennstart ist 08.55 Uhr, da gehen die Profis an den Start. Die ersten Altersklassenstarter (AK) starten dann 09.00 Uhr, dann gehts in 20-Minuten-Abständen im Zürichsee los. Für mich also 09.40 Uhr = AK35. Da mache ich mir schon so die ersten Gedanken, als suboptimaler Schwimmer. Denn mit meinen Schwimmzeiten besteht durchaus die Gefahr, dass die nächste Startgruppe mich einholt, zumindest ein paar von denen. Aber egal, oberstes Ziel ist: FINISHEN! Wunschzeit: Alles unter 7 Stunden ist gut!

08.30 Uhr, wir finden uns neben dem Schwimmstart ein. Neben uns wird gerade Ronnie Schildknecht, Sieger der beiden letzten Jahre, von seiner Freundin? einmassiert. Ich gucke Andrea an, sie sagt nein. OK, lohnt sich doch, Profi zu werden

08.45 Uhr: Plötzlich ist der Regen weg, die Wolken reißen auf und die Sonne knallt raus. Der liebe Gott bereitet offensichtlich den Start vor.

08.55 Uhr: Startschuss und die Profis ballern los. Und wie. Wie die schwimmen, zu krass.

09.00 Uhr: Ich werfe mich in Schale, d.h. in den Neopren. Drunter die Tri-Shorts.

09.10 Uhr: Letztes Küsschen und der Wunsch von Andrea, ich möge gesund wieder ankommen. Hopefully.

09.20 Uhr: Ich steige ins Wasser, 16°C. Aber im Neo recht warm. OK, nun etwas ecklig. Ich pissel ersmal in den Neo, macht wärmer und außerdem muss man dann (hoffentlich) nicht mehr unterwegs.

09.38 Uhr: Noch 2 Minuten wird durchgesagt. Und plötzlich ist jede Nervosität weg. Total weg. Einfach nur geil, hier zu sein. Mit all den anderen kaputten Typen.

09.39 Uhr: Noch 1 Minute. Ich ordne mich ganz rechts hinten ein. Gewinnen werd ich eh nicht, aber ich will gleich der ganzen Prügelei aus dem Weg gehen. Kostet mich sicher paar Minutchen, aber ich bin eh langsam.

09.40 Uhr: Startschuss.

Wow. Es geht echt los. Und ich bin echt hier mit dabei. Vor ca. 1 Jahr konnte ich noch nicht kraulen, hatte kein Rad, konnte keinen Kilometer laufen. Kommt fast ‘ne Träne. Aber ich muss ja schwimmen. Schwimme los.

Der erste Kilomter geht echt super. Ich halte mich immer ganz rechts. Schwimme so zwar gut und gerne 200 m mehr, aber hab dafür niemand, der mir Arm oder Fuss ins Gesicht schlägt. Dann an der Wende, es geht schon wieder zurück. Und peng. Megakrampf im rechten Unterschenkel. Mann, was geht jetzt ab. Hatte ich wirklich noch nie, Krampf beim schwimmen. Und hatte glaub noch nie einen Krampf in derartiger Heftigkeit. Scheiße, was jetzt. Einfach weiterschwimmen. Ich gucke die ganze Zeit auf den Boden des Zürichsees, denn der ist echt flach. Evtl. gibt’s die Chance, den Fuss an einer richtig flachen Stelle in den Boden zu drücken, damit der Krampf raus geht. Egal, einfach Beine mit Schmerz grade lassen und nur die Hände ziehen. Krampf jetzt auch im rechten Oberschenkel. Scheiße, was ist mit dem rechten Bein los? Ich quäle mich die letzten offiziell 900 m weiter, schwimme aber definitiv nochmal gut 100 – 200 m mehr, denn durch den Krampf verliere ich ein wenig die Orientierung. Am Punkt, wo man das Wasser verlässt, müssen mich die beiden Frauen rausziehen, kann nicht auftreten.

Jetzt geht’s zur Radwechselzone, ca. 300 m laufen. Qual. Aber beim langsamen dahintraben löst sich der Krampf ein wenig. Jetzt wechseln. Ich ziehe den Neo aus, Tri-Shirt drüber. Die Sonne knallt inzwischen heftig runter. Ich habe mir fest vorgenommen, mich einzucremen. Also Sonnencreme auf und drauf. Aber so, wie ich sie aufrage – obwohl water resistent – läuft das Zeug wieder runter. Mir egal, will weg – das wird sich rächen. Dann Socken an, Radschuhe, Piratentuch auf den Kopf, Helm drüber. Sonnenbrille auf, Startnummer ummachen. Rad packen und los. Zack, kippt mir das Rad um. Und ich sehe, wie schön meine Trinkpullen leer laufen, die ich mir speziell mit Maltodextrin gefüllt habe, damit ich unterwegs ordentlich Kohlehydrate hab, aber nichts essen muss. Denn vom futtern unterwegs krieg ich immer ziemliche Magenprobleme. Ich stelle das Rad wieder auf, laufe mit leeren Trinkpullen aus der Wechselzone, steige auf und los geht’s.

Die ersten ca. 10 km geht’s nur geradeaus. Sehr gut für mich, denn so kann ich erstmal ein wenig regenerieren und den Krampf rechts lösen, der inzwischen wohl zu einer Muskelverhärtung geworden ist. Und die ersten 10 km sind schön. Am Zürichsee entlang, die Sonne knallt runter, ich raddel mit ca. 35 km/h vor mich hin, schön auf den Aerolenker gelümmelt. Das tut erstmal gut. Christiof, der Radfahrer vom Team Atemnot, hat mir gesagt, nach ca. 10 km, wenn es dann in die Berge geht, kommen zwei richtig heftige Anstiege, den ersten davon, bezeichnenderweise “Witches Hill” genannt, muss man mit Schwung nehmen, der hat wohl 16 Prozent Steigung und ist 2 km lang.  Also, 10 km sind um, ich komme angedüst und sehe das Schild “Witches Hill”. Ok, ich nehme Schwung, runterschalten, Vollgas. Rein in den ersten Anstieg. RIESENFEHLER! Was jetzt kommt ist einfach zu krass. Nach ca. 500 m denke ich, ich sterbe. Der Puls auf 180 (das schaffe ich sonst nie, Spitzenpuls bei voller Belastung immer so gegen 175), Beine brennen, Übelkeit. Aber links und rechts stehen massig Zuschauer, und als Hexen verkleidet feuer die an. Also kommt somit absteigen nicht in Frage. Ich quäle mich die 2 km-/15%-Steigung hoch. Und komme doch oben an. Und da muss ich mich erstmal nach rechts wegbeugen und mich leicht übergeben. Hammer. Jetzt brauche ich ca. 3 km bis ich wieder normal fahren kann. Und es geht eigentlich nur bergauf. Als dann der nächste steile Anstieg “The Beast” kommt, gehe ich ganz langsam in den Anstieg, größte Übersetzung und ganz gemütlich hoch. Und siehe da, es geht. Ab da macht es dann nur noch Spass. Die Verpflegung unterwegs ist sensationell, alles was das Radlerherz begehrt, von ISO-Flaschen über Wasser, Cola, Gels, Riegel. Tja, irgendwo muss die horrende Anmeldegbühr ja landen. Nach der ersten Runde hab ich so einen 28er Schnitt drauf. Am Kreisel, wo es dann in die zweite Runde geht, ein lautes Rufen meines Namens. Andrea steht da und hat mich gesehen, feuert mich an. Emotionall so schon geil, wenn Du so ein Ding mitmachst. Dann noch grad die Erlebnisse im Wasser und am Berg.  Wow, da muss ich doch glatt wieder tief schlucken.  Dann geht’s auf Runde zwei.

Das ist nun richtig angenehm, kennt man doch die Knackpunkte. Deshalb gehe ich in “Witches Hill” ganz gemächlich rein und schaukel mich hoch, gleiches dann bei “The Beast”. Ingesamt jedenfalls eine unglaublich anspruchsvolle Strecke mit über 900 Höhenmetern. Absolut krass ist, wie die richtig guten Radfahrer hier unterwegs sind. Ich kraxel in der zweiten Runde meine Berge hoch, überhole sogar den ein oder anderen Starter und dann hört man von hinten nur ein lautes Summen wenn wieder einer an mir mit seinen Scheibenräder vorbeijagt. Die fahren die Berge hoch wie mit einem eingebauten Motor. Wahnsinn. Ab Kilometer 60 meldet sich dann bei mir verstärkt das rechte Bein, d.h. “Ganzbeinkrampf”. Aber ist jetzt auch egal. Trotzdem macht die Radstrecke richtig Spass. Bin fast ein wenig traurig – trotz Krampf bzw. inwzischen schon Verhärtung – dass die Radstrecke nach 3 Stunden und 3 Minuten um ist. Wow, bin ich doch glatt noch auf einen 30er Schnitt gekommen.

Der Wechsel vom Rad zum Laufen klappt problemlos, aber da ist ja nicht viel. Helm ab, Schuhe wechseln, Nummer rumdrehen. Los geht’s. Auf den ersten paar hundert Metern muss ich mir erstmal den Krampf rauslaufen. Andrea sieht mich wieder, feuert mich an. Da war der Krampf schon raus.

Die erste Laufrunde ging entgegen meiner Erwartung richtig gut, obwohl die Strecke echt nicht schön ist. Die ersten 2 km gehen durch Rapperswil, das ist cool. Extrem anstrengend, die Stadttreppe hoch, nicht umsonst “Stairway to Heaven” genannt. Auch das Publikum hier ist genial. Aber dann geht es kilometerlang an der Bahnschiene entlang, an recht hässlichen Häusern. Aber egal, soviel krieg ich eh nicht mehr mit. Ich laufe nach Uhr, bin immer so bei ca. 5,50 min pro Kilometer. Denke mir, das wird ja noch eine ganz gute Halbmarathonzeit. Dann ist die erste Runde nach 10,5 km rum. Ich freue mich, als mich Andrea nochmal sieht und mich anfeuert. Nanu, denke ich. Bist ja ganz gut unterwegs, denn eigentlich müsste ja Andrea schon für ihr Team auf der Laufstrecke sein. Und die ersten 4 km der zweiten Runde gehen auch noch gut, ich jogge sogar die “Stairway to Heaven” hoch. Aber dann kommt er, der Mann mit dem Hammer. Ab Kilometer 15 geht fast nichts mehr. Ich sage mir nun fortlaufend, nicht gehen, nicht gehen, nicht gehen. Denn wenn du jetzt gehst, kommst du nie wieder los. So trabbe ich mit ca. 7 min pro Kilometer dahin, zum Teil noch langsamer. Die Sonne brennt wie Hölle, ich spüre wie der Sonnebrand sich entwickelt. Keinen Bock mehr. Was mach ich hier für einen Scheiß. Bescheuert. Blick auf die Uhr: 15,5 km. Scheiße. Blick auf die Uhr: 15,9 km. Gibt’s doch nicht. Einfach weiterlaufen. Aller ca. 2 km gibt es eine Verpflegungsstadtion. Bisher hab ich nur ISO und Wasser genommen, jetzt nehme ich eine Cola. Eventuell hilft’s. Hilft nicht, der Magen fängt an, leicht zu rebellieren. Egal, weiter. Blick auf die Uhr: 16,5 km. Ich nehme mir vor, ab jetzt nicht mehr auf die Uhr zu sehen. Hab keinen Bock mehr.

Irgendwann sind dann 18 km um und die letzte Verpflegungsstation. Ich nehme mir noch ein Wasser und gehe das erste mal im Rennen, aber nur so ca. 200 m, dann jogge ich wieder los. Auf die Kilometerschilder am Rand blicke ich schon lange nicht mehr, müde und gequält lächle ich jetzt den wenigen Besuchern an der Laufstrecke zu, die fleißig anfeuern. Danke. Dann sehe ich doch mal wieder ein Schild und es sagt 20,5 km. Ich fasse es nicht. Gleich geschafft. Ab hier gucke ich nun alle 100 m auf die Uhr. Dann ist der Zielbereich in Sicht. Jetzt nur noch über die Brücke, dann rechts, dann 200 m, dann rechts und dann sehe ich in 200 m Entfernung das Ziel. Ich kann es nicht fassen, verflucht, ich hab’s gepackt. Da um mich rum niemand ist, ruft der Moderator am Ziel sogar meinen Namen. Endspurt verkneife ich mir, da die Krämpfe schon seit längerer Zeit beide Beine beherrschen. Laufe gemütlich über die Ziellinie, nehme meine Medaille entgegen, bin fix und fertig und denke:

Musste nächstes Jahr unbedingt wieder mitmachen!

Ach ja, die Zeit: 6 Stunden und 7 Minuten. Und das trotz total schlechtem Schwimmen (43 min), Krämpfen und Verhärtungen über die ganze Strecke und am Ende einem Mega-Sonnenbrand. Bin zurfrieden und will nächstes Jahr 5 Stunden 30 min unterbieten

Die Bilder

Mein Ziel:

Früchstück am Wettkampftag

Vor dem Start

Letzte Schwimmvorbereitungen

Gleicht geht’s los

Schwimmstart

In der Wechselzone

Ende der 1ten Radrunde

Wechsel vom Rad zum Laufen

Die Qual Der Halbmarathon beginnt

Das verdiente Bier danach

Nächstes Jahr wieder

Team Atemnot nach dem Schwimmen

Team Atemnot beim Wechsel Rad auf Laufen

Team Atemnot beim Zieleinlauf

Gesund zurück

Und auch ein Ergebnis, was mich über mein erstes Rennen der Triathlon-Mitteldistanz sehr zufrieden stellt. Über 1,9 km schwimmen, 90 km Rad fahren und abschließend 21,095 km laufen wurden es 6 Stunden und 7 Minuten. Jetzt werde ich mir erstmal ein heißes Bad gönnen und morgen einen ausführlichen Bericht einstellen.

VG